美白的方法 8个生活好习惯轻松给肌肤美白

有些化妆品含铅、汞等化学金属成分，容易引起皮肤的黑色团。皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，不好呼吸，如果再卸妆不干净，化妆品中的有害物质，会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤。

饮食

平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。

对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。

樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩。

运动

适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是好的排毒过程。

现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

美白小妙方

睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。

睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

每天起床后喝2杯水，其中一杯加少许盐巴，可以清肠胃。

洗脸先用温水再用冷水。

多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

用鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

此外，许多女性总是着重在脸部的保养，却忽略了颈部的重要，造成皱纹的出现;或者忽略了手部的保养，以致看起来干裂粗糙，这样可是会泄漏你的年龄，白费了你在脸上花的功夫。

总结：通过小编上文的介绍，你知道美白的方法都有哪些了吗?小编介绍的在生活有8个可以轻松帮助你肌肤美白的习惯你都知道有哪些了吗?那些一直想要美白的朋友们不妨试试吧。长期坚持下去就一定会让你看到效果的。