吃什么水果对皮肤好

每个人都想拥有一个白嫩，滋润，光滑的皮肤，这样的皮肤不仅可以为大家的形象加分，还会给他人和自己带来舒适感，所以大家可以选择吃一些水果。那么大家想知道吃哪些水果会对自己的皮肤好吗?今天小编就来告诉大家关于可以让皮肤好的水果，一起来看看吧。

水果是每个季节都会有的，每个季节的水果的特色也不同的。多吃水果不仅可以补充维生素，还对皮肤有好处的。来看看有哪些水果对皮肤是很好的。

草莓

草莓富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

黄瓜

生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。

吃黄瓜，黄瓜切片贴脸上30分钟，取下，可以美白面部肌肤，女性应对干燥的天气，适宜“由内养外”，除了多喝水，每天吃补水的果蔬关键。

柑橘

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

胡萝卜

具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对肌肤补水也有明显作用。

石榴

具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。

奇异果

维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。