夏季肌肤的保湿重要性 如何做到正确的保湿

季肌肤要做到清爽 从保湿开始

提升保湿霜效果的妙招之先去角质

要把皮肤上的老废细胞层去除，水份才能渗入肌肤底层。这么想好了：如果要画油画，你会想画在平滑的帆布上还是砂纸上?一周去一次角质，可帮助角质层有效的吸收美容保湿成分。

提升保湿霜效果的妙招之趁皮肤湿润时使用

完角质后将皮肤轻轻拍干，之后擦上保湿乳液，这是唯一可将皮肤水份就地锁住的方法，也是所有皮肤科医生都推荐的妙招。

提升保湿霜效果的妙招之插上空气加湿器

保湿产品是借用环境中的水份发挥功效的，也就是说，环境越湿润，保湿产品的效果就越好。所以请在夏季的冷气房间内加上冷水喷雾式的加湿器，可让你的保湿效果更加“乖”。

当然，有了利于肌肤保湿的外部条件，也不可以忽视肌肤本身的保湿力哦。搭配使用保湿产品牢牢锁住水分才能效果加倍。

喝出水嫩好皮肤 几个饮水方法补水美颜

人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。

相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。

首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。

体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是不对的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。

睡觉前后一定要喝水

喝水有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。

空腹时饮水

为了吸收中硬水和硬水里的矿物质，饭前空腹喝水是好的。为了让消化器的黏膜运作以便吸收矿物质，空腹是喝水的佳时刻。

喝常温水

就算水对身体有很多好处，但是请不要喝冰的水。为了不要让体温因为水的温度而降低，饮用比常温高温的水是重点!特别是肠胃比较不好的人，如果一次喝大量冰水的话，小心会对肠胃有不好的影响。还有，心脏不好的人喝太多冰水，在心脏旁食道里所经流的冰水，会导致心脏降温而造成负担。

另外，身体是否能有效率的吸收含矿物质成分的矿物水，其实跟水的温度有很大的关系。喝冰的矿物水觉得很好喝，但是肠子吸收水分和矿物质的速度却变慢了。

不管怎么说，冰的东西对健康和美容效果会减半，如果可以的话尽量常温下喝水吧!

喝水会刺激副交感神经，促使内脏运作。虽然小肠会吸收水分中所含的矿物质，但是如果一次大量饮水，矿物质会无法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是适当的。顺便一提，水若煮沸的话，酵素就会消失，矿物质也会结晶化(煮沸的白开水有别的效果)。

另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!

特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!

流汗前喝水

在洗澡或运动前，请记得一定要补充水分。运动期间大约每15分钟1次的程度喝水佳。

这个时候喝比常温还要低温，大约是6~13℃的水是OK的!

在口渴之前，慢慢喝水

当我们感觉到“口好渴喔!”时，实际上就是轻微的脱水症状喔!

当体内的水分减少时，血液会变得黏稠，引起想睡觉或者头痛等征状。在这些征状发生之前，记得勤劳的补充水分吧!