祛斑美白 白皙靓丽的肌肤这样拥有

不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，好小心限量饮用。一天可喝2～4杯，并依自已身体情况调整，或是不同茶类换着喝。

7食物美白祛斑 让你吃出美丽容颜

现代美容的趋势已开始注重对参与美容的女性实施内外结合的整体塑造。当美容发展到一定程度，自然就会把关注的目光投向保健品。国外已经开始研究运用草本植物的营养品来调理肌肤，我国的保健食品功能当中，也有“美容”这一项。所以说，美容和保健相结合，是美容行业发展的必然。

美容养生：美白祛斑食物让你吃出美丽容颜

一、祛斑篇

冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香。

制作方法

1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸

3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

制作方法

1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。