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美白的方法 5大坏习惯击碎你的美白梦

体重定

保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。

开心玩

生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。

讲究吃

有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。

需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。

可多吃

【抗光敏食物(助防晒)】

高维C水果 :番石榴、草莓、猕猴桃等。

黄红色蔬果 :芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。

坚果 :大杏仁。

其他: 薏米、绿茶。

【抗氧化食物(促美白)】

西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒等。

需少吃【光敏性食物】

芹菜、泥螺、虾蟹等。

多运动

生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。

掌握了五大美白秘籍,再配合使用高品质的美白产品,护肤效果就必定能事半功倍了。

结语:白皙的肌肤是每个女人都想拥有的,尤其是对于未婚的女孩子来说,脸蛋白皙首先能给人很赞的印象分!只要我们平时生活中养成良好的生活习惯和饮食合理的搭配,就可以拥有好肌肤哦!相信上述介绍的这些美白方法能够帮助大家哦!

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