怎么消除黑眼圈 这六种食物能消黑眼圈

过度疲劳

当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流淤塞。由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

静脉曲张

眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞。

外伤

眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。

怎样预防黑眼圈

1.规律作息，充足睡眠

。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

2.多做有氧运动

跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。 每晚按摩及滋润。

3.每晚坚持眼部护理是不可缺少的

晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，后涂上优质的眼霜便可。

4.急迫情况时用生果或茶包

在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。

吃什么可以去除黑眼圈

一、芝麻

大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。

既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。

而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

四、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

五、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

六、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

总结：想要眼睛没有黑眼圈，首先就要保证自己充足的睡眠时间。日常生活勤于锻炼身体，多做又痒运动。年纪大一点的时候还是要搽眼部的保养霜。来进行眼部护理。每天可以对眼部做一些按摩，都是非常好的方法。有很多食物对治疗黑眼圈有着不错的效果。所以在饮食的方面也要特别的注意一下。应急的时候可以用茶叶包来敷眼睛，效果非常好。希望本文所介绍的内容能够帮助到你。