胶原蛋白的副作用有哪些 胶原蛋白的注意事项

胶原蛋白的注意事项

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。那么胶原蛋白食用时有哪些注意事项呢?

1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2.通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。但目前没有服用胶原蛋白引起的不良反应的报道或试验及相关科学文章表述。

3.从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

4.采用先进的技术生产出来的鱼皮胶原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相对鱼鳞来讲，鱼皮胶原优于鱼鳞胶原：其灰分、脂肪、糖分、残留均低于鱼鳞胶原蛋白，另外鱼皮胶原蛋白的含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更综合更全面，和人体的亲和性好。

胶原蛋白的适用人群

胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中，对动物和人体皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要物质基础。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，成年人体中大约有3公斤的胶原蛋白，因此，我们可以毫不夸张的说，胶原蛋白是一切动物的生命支架。那么那些人需要补充胶原蛋白呢?

1.空调房皮肤容易干燥，头发易断的人

皮肤不能锁住水分，干燥、细纹出现较早、较多;急需补充胶原蛋白以增加皮肤保水能力、紧致肌肤、淡化干纹。

2.有黑眼圈、眼袋、暗黄的人

工作的繁忙爱熬夜不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白。

3.皮肤由于长期的长痘留下痘印、色素沉着的人

由于内分泌功能紊乱，造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等，以及皮肤保养不当使肤质受到损伤等不良症状，均可通过胶原蛋白的。

4.生育过后，胸部下垂的，想挺拔的女人

哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，胸部这时就会出现下垂现象，脂肪和胶原蛋白是胸部的主要组成部分，急需补充胶原蛋白。

5.钙质流失严重，出现骨质疏松的中老年的朋友

随着年龄增大，胶原蛋白流失严重，再加上风吹日晒，更要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康

结语：通过以上的文章，大家对胶原蛋白是不是有了更进一步的了解了呢?其实只要我们平时多多关注一些自身的身体健康，同时少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，那么我们的身体将会变得更加美白营养。