防晒的方法 避免在正午出门能起到这个作用

夏天防晒可以说是非常重要了，防晒对我们的皮肤很好，生活中关于防晒的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种方法，做好防晒对我们的身体有很多好处，能够减少皮肤的损伤，一些食物能够起到防晒的效果，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

防晒的方法

1、想要保护好皮肤，就要做好防晒，特别是在外出时一定要尽量避免暴晒。不然会给皮肤带来很大的危害，人们在外出的时候避开上午10点至下午3点，主要是因为这段时间紫外线非常强烈。所以还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

2、想要做好防晒的措施，应该要随身携带防紫外线伞、帽子等，还应该携带太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服，这样能够防止伤害。不过大家要知道这些只能阻挡一部分紫外线，并且使用遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

3、重复涂抹防晒霜：涂抹防晒霜对皮肤来说非常重要，主要是流汗或者毛巾擦拭等都可能会降低防晒效果，反复的涂抹不是得到新的防护，而是保持防晒效果。要知道任何保养品，甚至只是水，主要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

防晒吃什么

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少 紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。