长痘痘的原因 作息习惯差会引起这个问题

长痘痘是有比较大的危害的，主要就是会严重的影响人的自信人，让人的颜值下降。错错怎么办？治疗这种皮肤疾病，是有一些好方法的，如果用的方法不对，痘痘就不会减少。长痘痘的原因是什么？一起来看下文!

长痘痘的原因

不良的作息习惯

作息习惯不好，那么就可能会导致长痘。一般来说成人一天需要7到9个小时的睡眠时间，我们在晚上10点睡觉，早上6点多起床是比较合适的，但是现在有很多人都喜欢熬夜到12点才睡觉，这样的作息会导致长痘的情况很严重。

如果你是真的有重要的事情要做，偶尔熬夜是可以的，缺少的睡眠可以在后期补。但是，如果你是养成了熬夜的习惯，没事做也要熬夜，那么建议你一定要及时的调整好自己，健康生活，这样你的皮肤才会跟着变好。

不当的护肤

护肤对于我们肤质会产生比较大的影响，如果护肤的方法不当，也可能会引起长痘。比如说有的人明明自己是油性肤质，但是却喜欢用一些抗衰老、去皱纹的产品，护肤品中的油脂含量很高，结果就导致毛孔堵塞和长痘了。

内分泌失调

内分泌失调可能会造成长痘，一般来说女性朋友内的雄性激素比较多的时候，人就会变成油性肌肤，然后毛孔变得很粗大，长很多的痘痘。如果你发现自己的体毛比较旺盛，那么也是雄性激素比较多的一个表现，需要引起重视。

不注意个人的卫生

我们的脸上不管皮肤状况怎么样，其实我们都不应该去用手摸。因为我们的手上有很多的细菌，假如摸到脸上了，就可能会让细菌在脸上繁殖，然后造成痘痘等问题。脸上感觉发痒，或者是无聊的时候，都不要去用手摸脸哦。

饮食不规律

如果在平时的生活中没有规律的饮食，经常暴饮暴食，而且饮食不健康，经常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就会导致身体的各种因素受到刺激，就有可能会导致痤疮的生长，所以平时要注意饮食的健康规律。

身体免疫力下降

大家都知道，如果人体的免疫能力出现下降的话，自然我们皮肤的抗病能力也会出现很大的下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。

痤疮怎么办

增加运动

对于皮肤不好的人来说，多锻炼身体是很好的一个选择。因为在锻炼的时候我们的毛孔会打开，体内的毒素会被排出来。毛孔里面的垃圾定期的随着汗水流走，自然皮肤就会好一些了。建议每个星期坚持锻炼几次，每次一个小时，效果很好。

勤洗床上用品

你的床上用品多久时间换一次?有一些人每天都会换衣服，但是床单一个月也不换。虽然每次睡觉的时候我们都是洗干净的，但是在夜间我们的皮肤上面也会分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，长痤疮严重的人，枕头套应该每天换，床单一周换一次。