长痘痘正确处理方法 合理饮水能改善这个症状

很多人在生活中都会有长痘痘的情况，特别是青春期的少男少女们，很多人在长痘痘的时候会使用错误的处理方法，严重的会导致多种疾病，像是近期一个女孩导致了颅内感染，正确处理痘痘的方法是什么呢?首先大家要知道长痘痘的原因，也要注意自己的饮食，吃什么好?下面会有详细的介绍。

长痘痘正确处理方法

大家如果有长痘痘的情况，在平时应该要合理饮水。水能够帮助人们机体有效排泄激素的代谢产物，如果人们能够每天适当的饮用8杯水，这样不但对身体，对我们的皮肤也非常好。人们一定不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

适当运动。经常运动能够帮助人们减少压力，改善睡眠习惯，这样可以有效的减少过量的激素。机体主要有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。字儿写排毒的方法，能够增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

良好睡眠。一旦出现了长痘痘的情况，人们应该要保证8小时良好睡眠，这样做会对内分泌的正常有很大帮助，主要是人们在睡觉的时候，机体会产生荷尔蒙，所以说人们要保证在晚上十点前入睡，主要是在晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。

合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激;也不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。?

减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

长痘痘的原因

1、肌肤清洁

人的皮肤角质层是皮肤的外层组织，一个代谢周期大约是28天。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘;经常不注意洗手;或者是注意卫生;细菌侵袭了肌肤也容易滋生痘痘。