如何为皮肤补水 这一招能让你的皮肤喝饱水分

睡前敷面膜是不错的想法，不但才能缓解一整天皮肤的压力，更能彻底排除掉洗面乳无法去掉的老化角质呢，不过并不是让你敷片状的面膜，而且按摩膏类的，涂抹的厚实一些，然后配合按摩手法，坚持消去你会发现皮肤从内而外都呈现出饱满的状况。

3、热敷

直接准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不必要拧的太干，有一些水分是好的，然后敷在面部连续三分钟的样子就好了，这样才能唤醒你的皮肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会脱落掉小皮质，让你的皮肤特别滑嫩，后你才能涂抹上水和乳液。

4、食品

想要保湿补水的话，护肤品和一些小方法的运用是非常严重，但是严重的仍是食品的选用，多吃水果和蔬菜是好的，例如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要不吃一些油腻和辛辣的食品，不是要你完全忌口，但是好不吃。

皮肤补水吃什么

特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

结语：上文已经为大家介绍了如何为皮肤补水，我们现在应该知道怎么做可以让皮肤变得更加水润了，在平时大家应该要做好皮肤的保湿，多吃一点能够为皮肤补充水分的食物，也要坚持做好皮肤的护理，一旦出现了皮肤缺水的情况，要尽早的治疗。