防晒的方法 平时这样防晒会让皮肤更健康

做好充足的防晒准备,可以预防脸上长斑,我们都知道,一般脸上长的斑都是挺难祛除的,所以美眉们都不想看到自己的脸上长着一点一点的斑。

防晒吃什么

丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品。

草莓

莓营养价值高，含有多种营养物质，且有保健功效。草莓对于黑色素生成是有很好的抑制作用的，同时，草莓的抗氧化作用可以帮助细胞产生抵抗，让皮肤变得清新平滑。

三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，促进阻止康复。平时多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。

番茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。

西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑，夏天吃西瓜，既可以解渴，而且还可以防晒哦，西瓜果汁中含有多种有益健康和美容的成分，这些成分对于脸部肌肤的滋润、营养、防晒都有着很好的功效。

桃子

桃子有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。桃子不仅具有极好的口感，同时夏季的时候常吃一些桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。

坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。

结语：上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们现在应该知道怎么做能起到防晒作用了。在平时大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，不管什么时候外出都要做好防晒措施，也可以吃能起到防晒作用的食物。