如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰

适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小。

适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

除了要合理的运动之外，还需要我们能够保证自己的睡眠状况。充足的睡眠能给我们的身体带来很多的好处。另外，还需要注意的就是保持愉快的心情，因为过多的思虑也会导致痘痘的出现。所以对应的祛痘方法就是寻找合适的放松方法来调整心情。

3、鼻翼痘

长痘原因

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

饮食建议

少食刺激性食品。减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

生活调理

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲。多到户外呼吸新鲜空气，享受健康自然的环境。

4、唇周痘

长痘原因

工作节奏紧张，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物把湿和热带到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

饮食建议

舒肠可助排毒。便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都会刺激痘痘的产生，此时应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

主要是要加强消化系统的功能，保持大便畅通。可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物，加强胃肠的蠕动。清晨起床后可以喝一杯温开水，帮助排便。

此外，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。