怎么祛斑 最全面的祛斑方法总结

3、核桃仁牛奶

材料：核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。

做法

1、把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，

2、然后放入锅中加热煮沸，后加入适量白糖即可。

食用方法：每天早晚各吃一小碗。

推荐理由：能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤。

4、金针云耳鱼头汤

材料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量

做法

1、先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;

2、把三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;

3、后用精盐调味，即可食用。

5、罗汉果煲鸡汤

材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。

做法

1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;

2、而姜则切好片，葱切段。

3、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。