怎么样调理皮肤 各类肌肤调理的方法

皮肤长痘怎么调理

不小心吃上火，长了痘影响皮肤和形象不说，在痘痘消去后留下的痘疤同样让人苦不堪言。到底该如何去除痘痘消除后留下的印记呢?可别以为靠外在保养就好了，事实上，我们应该做的是多吃能加速皮肤愈合的天然食物，从体内开始调理，才是让恼人痘疤通通消失的有效方法!

补充维生素A

因为维生素A对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘疤的消除。

补充富含维生素A的食物

(一)、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

(二)、蔬菜类：大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

(三)、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

补充维生素C

维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和除痘疤都有很好的效果。

如何补充维生素C?

摄取维生素C的好方法就是从食物中补充，如白菜、花椰菜、辣椒、西红柿、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。

补充葡萄糖

糖是人体热量的主要来源，供给充足的能量是伤口愈合所不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

如何补充葡萄糖?

人体获取葡萄糖的方式有很多种，日常可以选择含复合碳水化合物的食物，例如谷类、薯类和豆类等补充葡萄糖。