如何抗衰老 这6大误区你进了吗
随着年龄的增长很多人都会觉得自己衰老了。其实这是现实一个事情，衰老是避免不了的，但是如果你在日常还没有做好保养的措施的话，那么衰老的会更快的，对于衰老该怎么办呢?很多人都有着自己的小秘诀，但是你们知道吗，很多都是一个误区，快看看小编给的这些误区你有吗?
1.多动不如静坐
很多人都觉得坐在那是一种锻炼的方式，这样可以平静自己的心情，达到养生的目的，其实这是一种错误的养生方法。年纪大了，越来越不感动，怕动一下就会出现骨折。
但据研究发现，合适的运动有助于改善心脑血管健康，可以有效防止心脏病以及糖尿病等与肥胖相关的病症。所以适当的运动,比如广场舞、步行、登山都是不错的选择。
2.长期服用补剂维持机体健康
服用具有国家食品药品监督管理局合法批号的补剂，用于缓解、改善机体功能，是合理有效的。但如果长期依赖药物或者保健食品，不注意通过食补合理平衡膳食，长期以往也会影响机体自身的自我调节功能。
3.深色皮肤不容易衰老
一般都是小麦色是健康的肤色，那是因为这样的肤色中的黑色素比较多，不容易受到阳光的伤害。但是目前还没有人任何的科学证明可以说明这个问题。浅色皮肤是不是更容易衰老呢，这还是一个谜。但是浅色的皮肤更容易出现皱纹，所以在平时的时候还是要做好防范措施。
4. 年纪大了就会肌肉萎缩
加拿大一项研究比较了一组53-75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者，结果发现，身体活跃的老年人，其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。连姆·尼森63岁高龄在《飓风营救3》中还是那么帅气逼人，在医疗水平高度发达的今天，中国的人均寿命已经接近80岁了，但身体状况良好的人群比例太低。靠着药物和治疗来维持生命，还不如多适当运动，调整身心，愉快的安度晚年。
5.老年人减肥难于登天
很多老人吃的药物一大副作用是体重增加，再加上每天坐着太多，缺乏锻炼，体重自然不容易减下来。老年人要减肥，关键是保持低脂低盐饮食健康。
