脸色暗黄怎么调理 吃出不用美颜的好肤色

一般面色苍白的人，在中医里面大多是认为是虚证、寒证或失血导致的。呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会使面色发白;有贫血倾向的人，会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色。

面色潮红的人多为热证。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。高血压患者就常常红光满面。结核病患者由于低热，颧骨部位也时常绯红。

气血不通、脉络阻滞的人多表现为面色青紫。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，都会使面色变为青紫。

面色发黄的人黄色鲜明的属于湿热。黄色晦暗的多属于寒湿。面色萎黄的多为心脾虚弱、营血不足。

面色发黑的人多属肾病或血淤证，常为重病。此外，长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，也可引起不同程度的面色发黑。

好气色重在调经养血

比起男性，女性对脸色更为关注。由于月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点，女性也更容易耗损血液，相对容易处于血分不足的状态，因而也更可能影响面色。

因此，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。

第1阶段：月经期(月经来潮的5-7天)

经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。避免吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，在月经期要尽量穿上袜子。

第2阶段：阴长期(月经结束后7-10天)

月经刚刚结束，阴血相对亏虚的7-10天称为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。二是不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

第3阶段：排卵期(两次月经中间的3-5天)

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。

第4阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)

阳长期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛。一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，大家知道了吗?健康好肤色并不是用那些所谓的化妆品摸出来的，而是吃出来的，上述这些饮食方法你可以试试哦，相信你会吃出一个健康的好肤色的。