如何护肤 怎样做一个漂亮女人

夏天女性应怎样保护肌肤

夏天是万物繁盛的季节，人体的新陈代谢开始加速，皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。同时，夏天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发各类皮肤疾患，不少女性朋友开始出现干燥、长痘甚至发生过敏反应。在此，向女性朋友介绍几种夏季护肤妙招。

吃好

夏季每天应多吃绿色蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

面部有色素沉着、黑斑或肤色暗黄者，少吃辛辣、油腻食物。适当多吃富含维生素C蔬菜、水果。

如：菜花、卷心菜、菜、油菜、草莓、猕猴桃、橙子等

皮肤粗糙者，应多吃富含维生素a和b族的食物。

如：猪、鸡、鸭肝、紫菜、番茄等。

喝足

油性皮肤者或皮肤长痘，应多喝温开水，少喝咖啡或含酒精的饮料，应节制动物蛋白和脂肪的摄入量，少吃巧克力、花生、奶油类冰品。皮肤干燥者，要适当多吃一些脂肪、维生素e含量丰富的食物。

睡好

夏季女性应保证充足睡眠，因为熬夜是美容的大敌，尤其是晚上11点至凌晨4点，是皮肤代谢和排毒的佳时间，此时好处于睡眠状态。

睡姿多取仰卧位，有助于减少皱纹的发生。

另外，床上用品要定期清洗和晾晒，因为，潮湿环境易生螨虫，易引起过敏或其它皮肤问题。

动好

夏季应多做运动，这对促进皮肤新陈代谢大有好处，运动时应采取有氧运动和无氧运动交替进行。

护好

皮肤干燥的人可选用标示“医用”的护肤品。尤其是洗完澡后要及时擦抹，千万不要等到皮肤干透了再擦，这时皮肤中的水分已经流失，就失去护肤的作用了。

另外，夏季应选用不含皂质的洁面乳。洗脸、洗澡水温不宜过高，更不要用力摩擦。

如果有过敏性皮疹，可把小毛巾浸入纯净水湿敷过敏部位，如仍不好转应去医院就诊，在医生指导下用药，千万不要擅自使用激素类药物;如果脸上长痘了，也不要用手去挤，以免发生感染，可用温水洗脸，忌用碱性大的肥皂或多油脂刺激性强的化妆品。如果红肿感染了，应在医生指导下用药。