如何护肤 怎样做一个漂亮女人

美容护肤的准则

小雀斑困扰着不少的爱美女性，黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。那么我们到底该怎吃才能去除色斑呢?

雀斑饮食原则

多食富含维生素A、维生素c、维生素E的食物，如胡萝卜、白萝卜、菠菜、油菜、苋菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶等。

常吃西红柿和含硒食物。

雀斑食疗验方

1、油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。先将柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。

每周3～5次。

2、将鲜胡萝卜挤汁(取10～30毫升)，洗净脸后在早晨和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手帕擦脸部。

3、将赤小豆研极细末，再加入米糠混匀，每次5克，用细纱布包好，浸入开水中取出待稍温后，稍用力擦患处，

每日2～3次。

4、取红萝卜50克、芹菜50克、苹果半个、柠檬1/6个、雪梨1个。先将红萝卜、芹菜、苹果、雪梨放人搅果汁机中搅汁，再将柠檬加入，即可饮用。

每周3～5次。

(5)取油菜50克、柠檬1个、雪梨2个。先将柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。

每周3～5次。

(6)将鲜胡萝卜挤汁(取10～30毫升)，洗净脸后在早晨和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手拍擦脸部。

雀斑饮食禁忌

禁忌刺激性饮料和食物，如浓茶、咖啡、酒类、辣椒等。

不宜饮用着色饮料。也不应食含有光敏的食物，以免加剧病情。

忌用增加面部色素的化妆品，尤其是含有激素类的美容霜，儿童及皮肤清白嫩薄的人更应慎用。