每天做到3个“2” 让你拥有冻龄肌肤

2、每天给皮肤补充2次营养

我们都知道儿童在成长的过程中需要补充足够的营养物质才能够茁壮成长，皮肤也是一样的，从我们出生开始，皮肤就是需要我们摄入营养物质来呵护的。所以，小编建议大家，每天都要给皮肤补充2次以上的营养。下面就为大家推荐2种对于保持冻龄肌肤效果很好的2种食物。

苹果。每天一个苹果，不仅可以远离医生，还可以保持皮肤的活性。苹果被称之为女性天然的美容品，这并非没有道理的。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤的保湿滋润效果是非常好的。此外，苹果中的维生素C成分，可以抑制肌肤中的黑色素的沉淀，多吃可以对抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黄褐斑。还有研究表明，苹果对于防治皮肤癌也有一定的效果。

柚子。蜂蜜柚子茶是我们非常熟悉的一款饮品。柚子中的维生素C含量相较于其他水果是比较高的，所以具有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。所以，蜂蜜柚子茶非常适合坐在办公室整天对着电脑的人群。

3、每天做2种运动

运动对于皮肤的好处，大家都是所有了解的，运动可以促进血液循环，加强皮肤的新陈代谢，终起到增强皮肤活力的作用。但是很多人认为每天走走路，爬楼梯就算是运动了，其实这样的观点是错误的。只有坚持半小时以上的的运动，才能起到预期的效果。

及时走路，也要坚持走30分钟以上才有效果的。此外，小编建议大家在这些日常的运动之外，还可以选择一种个人比较喜欢的运动，来帮助皮肤呼吸。

结语：上述文章中，小编为大家减少了保护皮肤年轻态的3种方法，您都了解了吗?每天给皮肤做2次按摩，可以减少皱纹;每天给皮肤补充2次营养，可增强皮肤弹性;每天做2种运动，可帮助皮肤新陈代谢。天下没有免费的午餐，美容护肤也是如此的。如果您想要拥有冻龄肌肤，必须每天坚持做这些，久而久之才能拥有冻龄肌肤。