秋季护肤 这样做扫清肌肤问题

2、喝鸭掌汤

鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。

药膳养生法

这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。

其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。

你可以这样做

1、适合吃阿胶的人

阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用。

比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。

2、禁忌吃阿胶的人

体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。

温食养生法

素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口。

但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。

你可以这样做

1、吃豆腐时要蒸煮

豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。

为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。