如何保养皮肤 多吃对皮肤有益的食物

3、油性肤质

这种也叫脂溢性皮肤，有肥胖症的人群较为常见。皮肤油脂旺盛，皮肤发亮，容易有污垢。虽然说会有脱发之类的问题，但皮肤弹性会好，不容易长出皱纹。

4、混合性肤质

即油性肤质与干性肤质的混合，一般在前额、鼻翼、鼻唇沟(即T字部位)及下颚部位表现出多油等油性肤质的特征，而在两颊等面部其它部位则表现出干燥、脱屑等干性或中性皮肤的特征。

5、敏感性肤质

也称过敏性皮肤。此类型皮肤多见于有过敏性体质的人群。也有一些人群是因为乱用护肤品导致皮肤损伤。此类肤质对内外界各种刺激因素较为敏感，有的表现为对日光中的紫外线抵抗力较弱，有的则对冷、热等物理性或化妆品的化学性刺激耐受力较差。

化妆品对于皮肤的作用，本质在于调理皮肤的水平衡与皮脂分泌量，而并非有着其它神奇的效果。

一般好的化妆品，在使用的时候，并没有特别的感受与明显的效果，而是在使用一段时间后，皮肤肤质健康正常，皮肤具有良好的耐受力。

大多数使用后即非常有效果或号称特别神奇的化妆品，通常都意味着一场皮肤灾难的开始。

专家推荐吃11种有益皮肤的食物

对于任何一个女人来说，拥有白皙、水嫩的皮肤都是难以阻挡的诱惑。

那么女人如何才能够拥有好皮肤呢?老话说的好，药补不如食补，日常多吃一些容易养出好皮肤的食物，这样不仅能够有效的调养身体，同时白皙、水嫩的皮肤也会令人羡慕。

1.长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4.苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5.大豆

研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋

研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

9.黑巧克力

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。