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希腊雪花粥
原料:白米1杯、鸡肉片1/2杯、蛋清3个、淀粉1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤8杯。
做法
1、鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。
2、鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。
3、蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中,
迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。
功效:柠檬含有维生素C和多种矿物质,除了可增强免疫力、消除紧张疲劳,受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。
金桂飘香海参粥
原料:水发海参1只,大米、糯米各150克,桂花5~10克,红小豆50克,冰糖25克。
做法:海参切丁。红小豆先煮半小时左右,锅内续加适量开水,然后下预先泡好的大米、糯米和海参丁,大火煮10分钟,然后改小火熬半小时。桂花洗净,用90℃的开水沏泡3分钟,倒入粥中,同时加冰糖,继续熬5~10分钟即可。
功效:此粥香气清雅,糯滑冰甜,为滋补上品,可补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂美白。
银耳樱桃粥
材料:水发银耳、大米各50克、罐头樱桃30克。
调料:糖桂花、冰糖各适量。
做法
1、大米洗净;银耳去掉根部,洗净,切小片。