记住“三”字诀即可容颜不老

3、每天至少三次调整姿势

上班族都有一个“通病”，一个姿势保持几个小时，却不知道这对于身体来说是多么大的摧残。长期保持一个坐姿，必然会出现疲劳;身体一旦出现疲劳就会自行选择“休息”，这样一系列的不良坐姿就出现了，各类关节、肌肉疼痛也会随之而来。

相关研究表明，坐姿端正的人普遍身体素质都比较高，皮肤衰老的速度也比较慢。所以，小编建议大家要经常自查并调整一下自己的坐姿，千万不可保持“懒惰”坐姿。

除了每天调整3次以上的坐姿，我们还可以做一些小运动，例如伸懒腰、深蹲、散步等。这些小动作都是随时随地可以做的，此外适合办公室一族的小运动还有很多，大家可以选择自己喜欢的，坚持才能有效。

4、每天早睡三分钟

熬夜已经成了大多数人的“习惯”，这样的习惯也导致我们的普遍寿命不断减少。寿命的长短和生活作息是紧密相关的。

熬夜给我们带来的不良反应，首要就是反应在皮肤上，黑眼圈是我们非常熟知的。前一天没有睡好，眼睛周围的血液流动不畅通，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑等等就会形成。

熬夜其实不仅仅会导致黑眼圈这么简单，它还是皮肤暗黄的罪魁祸首。夜晚是身体排毒的时间，经常熬夜会导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉淀在皮肤和身体里，终就会反应在皮肤表面，出现暗黄、起痘、毛孔粗大等现象。

睡眠对于皮肤的好处不仅仅是排除毒素这么简单，它还可以促进皮肤“呼吸”。我们的身体处于睡眠状态时，可以释放出一定的激素，这些激素可以帮助皮肤表面的细胞修复衰老带来的创伤。然而，如果长期熬夜，皮肤表面的血液流动不畅，细胞的新陈代谢就会变得缓慢，各类皮肤问题就会接踵而至。

结语：上述文章中，小编和大家分享了保证容颜不老的三字诀，您都了解了吗?每天坚持给自己的脸部做3分钟按摩，这样可以有助于保持皮肤的年轻态。每天多走3分钟可以延缓皮肤的衰老速度。每天调整3次以上的坐姿，我们还可以做一些小运动，例如伸懒腰、深蹲、散步等。每天早睡3分钟，可以有效预防皮肤各类病症。