都说多会柑橘类水果可美白 为何照太阳就变黑

3.服用维生素C后不能突然停药，因为突然停药会出现戒断反应，即出现维生素C的表现。

4.缺乏维生素C会有一定的缓冲期。因为人体虽然不能够合成维生素C，但是从外源获得的维生素C会在体内有一定的储存，即使维生素C缺乏了，也需要3-4个月才会表现出来。出现乏力、脸色苍白、抑郁、食欲减退等现象。

所以，在服用维生素C之前，需要了解这些信息。不过与其用药物补充，不如通过食补更安全，如猕猴桃、草莓等食物中，富含大量维生素C，即使食用柑橘类水果，只要注意防晒就可以了。

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