胶原蛋白的功效与作用 这些补充的方法你知道吗
食补，也就是通过补充一些含有胶原蛋白丰富的食物，从而补充体内对于胶原蛋白的吸收。人们常说吃猪蹄、吃鱼皮可以起到美容养颜的功效，其实其原理主要还是在于，这些食物中含有丰富的胶原蛋白。当然了，食补虽然看似是健康的补充胶原蛋白的的方式，但是它也是有弊端的，含有胶原蛋白丰富的食物中，脂肪的含量也是很高的，这又无形之中给体重造成了负担，所以在补充胶原蛋白的同时，一定要膳食平衡多多运动。
胶原蛋白什么时候吃好
胶原蛋白对于人体的重要性相信人们都是知道的，因此补充胶原蛋白就成为人们进行保健的常用方式之一。不过，胶原蛋白什么时候吃效果好呢?我们就来了解一下胶原蛋白怎么吃好的问题!
内服的效果好。每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g(1汤勺约0.5g)，晚上睡觉前(约10点左右)皮肤是新陈代谢旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果!要想修复效果快，好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。
胶原蛋白除了内服以外，还有外用和制作棉服进行使用的方法，我们可以来了解一下。
外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g：100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉(随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦!)
DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响;胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意;因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。建议：胶原蛋白的保养时机，好是在肌肤去角质后，皮肤处于薄的阶段所做的理疗性保养。
结语：胶原蛋白是我们皮肤中很重要的一种东西，有了它之后皮肤会变得更加的水嫩、有弹性，所以爱美的女性朋友们可以适量的补充一些胶原蛋白，这样能让我们的皮肤更好，显得更加的年轻。胶原蛋白的补充有注射法、养生法、食补法，都各有各的有点，大家可以根据自己的要求来进行补充。
