民福康健康 养生一族 男士

男人补肾食疗 教你如何成为健康猛男

随着岁数的增长,你是否发现身体开始出现不适,夫妻生活也有种力不从心的感觉呢?如果你出现我说的这种情况的话,那么你一定要小心了,因为你很可能出现了男人常见的肾虚了!下面就让小编我给大家介绍下一些有效补肾的方法吧!

目录

1、男人补肾不能吃什么 2、男人补肾吃什么肉

3、男人补肾需避免的饮食禁忌 4、男人补肾必吃的补肾粥

5、男人肾虚喝什么汤好 6、男人养生补肾必吃的食物

7、男性补肾吃什么菜好 8、男人夏季的补肾水果

男人补肾不能是什么

1、核桃

作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

2、板栗

栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”。

作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。

3、葵瓜子

葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富。

作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

4、开心果

主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。

作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

5、甜杏仁

甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

1/15页
男人补肾食疗30岁的男人食疗补肾