江苏民福康科技股份有限公司 男士 男性饮食

饮食健康 男人必吃的“皇帝菜”竟是它

以上介绍的这六个方面,就是男性在养生过程中需要特别注意的日常饮食养生要点。

我们都知道,养生要得道,方法很重要。如果只是自己没头没脑的乱补,不听从专家建议的话,有可能会适得其反。

所以在这里要提醒广大男性朋友,如果您已经意识到男性保健的重要性,如果您想要养生保健的话,那么请您一定要科学的进行保健,绝不能轻信偏方土方。关注男性健康,关注男性养生,从你我开始。

男人养生吃这些

不要小看任何一种菜,有时候看上去很普通的一道菜其实含有丰富的营养,那么都有哪些这类的菜呢?

菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

苦瓜

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

生菜

生菜中不仅含有丰富的维生素和微量元素,它的含水量也是蔬菜中比较堵的,多次它有助于皮肤补水,同时对因为肠胃功能不好引发的座疮也有很好的效果。

生菜中不仅含有丰富的维生素和微量元素

西红柿

一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,维生素A从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素A,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射精功能。

番薯

对于不少已经日渐发福的男士来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。

在饮食方面可以选择热量少的粗粮,番薯就是好的选择,番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对男士便秘有较好的疗效。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C,而且它是各种水果中营养成分丰富、全面的水果。

它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,能够起到清热降火、润燥通便的作用,经常熬夜的男士就要多喝奇异果汁。

马铃薯

经常运动的男人消耗的维生素B6较多,就要多吃马铃薯,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”,含有丰富的B族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用,常食马铃薯强身健体可防止高血压和预防中风。

栗子

对男士而言,肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老,就应该保护好肾脏功能,而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾有着良好疗效,故称“肾之果”,久服可增强体质、祛病延年。

结语:现在养生保健观念深入人心,男人们为了自己的身体健康,千万不能怕麻烦,一定要多注意自己的饮食健康才行。今天小编特地为大家介绍了“皇帝菜”和能帮助男人养生的食物,希望能帮助到大家。

3/3页