男士怎样保养皮肤 夏季护肤小技巧

男士睡前保养皮肤方法

一个人一生的平均睡眠时间大概在20万个小时左右，总计睡眠时间超过22年，占据了人生大半部分的时间，22年的时间只在傻睡中度过绝对不符合现代人高效率的生活模式，作为新时代的精英将每一分钟高效利用是生存必备技能!

睡前保养注意这些

1、晚餐控量控时

老一辈人都讲究“早吃好、午吃饱、晚吃少”，晚餐不仅要控制量也要尽可能的早结束，晚饭吃的太饱会令血液大量集中在胃部，脸部血流量减少导致第二天气色受到影响，没有足够的时间消化晚餐所摄入的热量，还容易导致肥胖，另外晚餐时间饮用过多的水、大量饮酒以及摄入过多的盐分都会导致第二天面色暗黄、浮肿。

2、洗个热水澡

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，有助于全身的新陈代谢加快，同时沐浴产品舒缓清新的味道可以让身心得到更好的放松，辅助提升睡眠质量。

3、彻底清洁

肌肤在夜晚毛孔要进行修复、呼吸，因此睡前一定要彻底清洁白天残留在面部的粉尘、以及毛孔分泌的油脂，除了面部男士还要注意头发的清洁，一定在睡前清洗掉头发上的发胶、发蜡，不整洁的头发同样会导致面部肌肤受到污染，诱发痘痘等肌肤问题。

白天我们的肌肤要经受日光照射、电脑辐射、雾霾粉尘等诸多困恼，到了晚上自然要好好修复肌肤，夜晚是身体排毒的佳时段同样也是肌肤修护的黄金时段，学会利用这一生中22年的时间，你会发现如林志颖般的逆生长真的不是说说而已。