脸部保养步骤 男士护肤的重点

男士皮肤内在保养步骤

1、保持好的皮肤心态重要，千万别忽视精神的力量。平时多读书，学禅、也可以学佛学修养方面的，都可以提高自身心态。

2、生活起居要有规律。

3、早餐很重要!早餐是一天中重要的一餐。不吃早餐导致能量和营养吸收率点时间久了也会导致肤色暗淡无光。早餐能量占人体所需要的30%。

4、适当的户外运动。运动能调节松弛的肌肤，有助于消除精神的紧张与压力，减少老化现象。

5、面部按摩，按摩能帮助皮肤吸收养分，促进血液循环，保持皮肤光泽等等。

6、适当喝柠檬水，脱水往往会破坏皮肤弹性。柠檬富含多种抗氧化剂。早上喝一杯柠檬水，足以让人精神清爽。

7、苹果素来享有“水果之王”美誉。苹果是美容佳品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

8、冥想法，适当的想象自己完美无瑕的样子，如自己的气色越来越好，面色红润健康。

9、正能量，要用乐观的心态和想法。正面的想法脑内会释放一种有益物质。久而久之皮肤自然健康。

10、选择适合自己的洗面奶，一天好洗三次脸，水温30℃左右即可。

11、尽量少抽烟喝酒等有害健康的东西或者不抽烟喝酒。