抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜

加快肌肤衰老的原因

很多国际皮肤学领域专家一致认为，色斑、敏感、松弛、纹路等肌肤问题，90%以上都有共同的幕后元凶——肌肤慢性炎症。这不是危言耸听，发生在真皮层的炎症就像肌肤的“隐形杀手”，察觉不到，却能让你的肌肤每况愈下，逐渐把青春推向终结点。

1、你的肌肤“中招”了吗

简单来说，肌肤慢性炎症就是肌肤对抗刺激的应急机制产生了炎症。这种反应虽然是人体肌肤的自然防御，但也会损害健康细胞，导致多种肌肤问题，如果置之不理，轻微炎症长期积累还会损伤肌肤的自我修复能力，带来不可弥补的损伤。想要判断你的肌肤是否“中招”，可参照以下几条。

a、原本属于油性或混合性偏油肌肤，但逐渐变得易干燥、紧绷，秋冬季节加剧。

b、肌肤表皮层变薄，容易敏感、泛红。

c、即使睡前不饮水，第二天还是容易出现面部或眼部浮肿。

d、色斑和痘印很不容易消退，即使消退，肌肤表面也会留下细小凹洞。

e、用了很好的保养品，但效果平平。

如果以上描述有三条以上与你情况相符，留心，说不定你的肌肤已经是慢性炎症的牺牲品了!

2、为什么“中招”的是你

Why me?一直以来对于保养也还算用心，为什么肌肤还会受到慢性炎症的侵袭?须知，肌肤慢性炎症的产生一方面和年龄增长相关，但更多的是与外界压力、生活习惯等有直接影响。当肌肤受到紫外线(包括UVA和UVB)、化学成分、机械外力等刺激时，肌肤中对抗刺激的应激机制就会被激活，引发免疫细胞的生成，而这些免疫细胞则会损害健康的胶原蛋白和弹性纤维，使肌肤老化提前到来，进而引发纹路、松弛、色斑等其他肌肤问题。

此外，生活习惯和心里压力对肌肤慢性炎症的产生也有着非常重要的影响。工作压力大，睡眠不足，三餐多外食(油炸食品和快餐)以及吸烟饮酒的习惯都会给肌肤带来刺激。特别是看不见的心里压力，例如失眠、焦虑、心慌，会导致血液循环和淋巴循环变差，肌肤“胃口”下降，自然也处于“亚健康”的状态。都说心态年轻的人看起来也会显得年轻，相反，一位压力山大的男士会怎样，不说了，你懂的。

3、肌肤“中招”了怎么办

好吧，我知道让你抛弃无尽的加班和四处奔波的生活不太现实，但有些简单的改变你总能做到吧?以下抗炎SOS供你参考。

尽量减少外食机会，即使外食，也尽量选择高纤维、低脂肪的食物，拒绝油炸食品和快餐。

a、尽可能保持规律生活，即使偶尔熬夜也要及时调整回来。

b、日常工作中，用绿茶代替咖啡或其他饮料。

c、了解一点关于自我解压的心理学知识，学会控制情绪，保持轻松愉悦的心情，这世界上没有比健康更重要的事情了。

d、如果肌肤状态不佳或出现过敏迹象，切忌乱用保养品，好暂时改用成分简单或天然的保养品，等肌肤状态逐渐好转后，再根据自己的需求选择产品。

e、秋冬季节不要再一味贪图“清爽”，适时加强滋润，一定别忽视防晒。