抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜
鱼蛋肉类
鸡蛋
理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
鲫鱼
理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)
理由:蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。
海产品贝类
理由:贝类含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
金枪鱼
理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
海参
理由:典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。
海带
理由:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
饮品类
绿茶和红茶
理由:绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。
矿泉水
理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙、抵抗衰老,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
牛奶
理由:牛奶是皮肤喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
其他
大豆
理由:大豆是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓衰老、推迟更年期的来临。
芝麻
理由:能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
蜂蜜
理由:保持皮肤红润有光泽,蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽,抗衰老。
麦芽
理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。