后背长痘痘 如何正确有效解决痘痘问题

背后有痘痘忌食什么

痘痘是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春痘的出现会带来很多的困扰，那么，长痘痘不能吃什么呢?

第一、一定不能吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物

因为导致脸上长痘痘的原因，很可能就是上火和内分泌失调，那么罪魁祸首就是葱、姜、蒜、辣椒这些带有刺激性的食物。

另外，像花椒，洋葱，烟，酒这些都属于刺激性的东西。

第二、不能食用油腻的食物

像煎炸之类的油腻东西就不要吃了。尽量食用些清淡的东西比较好。

含油脂较多的食物食用过多，就会使皮脂腺分泌大量的油脂，体内淤积大量的毒素，那些毒素不能有效排除体外，有些就爆发形成了痘痘。

第三、高精食品不能吃

要多吃粗纤维食品。纤维食物可促使肠胃蠕动运动加快，让多余的油脂尽早排出体外。像冰淇淋，巧克力，奶油蛋糕这些甜食也要少吃。

第四、不要食用黑色的食物

尤其是在痘痘快要好的时候更不能吃了会留痘印。比如黑豆，酱油，醋之类颜色较深的食物。

第五、大补之物不能吃

本来就因为上火才长痘痘的若是再食用大补之物不但不能消除痘痘，反而加重上火的状态让痘痘越演越烈。

如蜂王浆，人参，黄芪，花粉之类的补品在长痘痘期间就不要吃了。

第六、海鲜类芒果这些容易引起皮肤敏感的也要少吃

第七、少吃腥臊的食物

如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等，腥臊的食物则容易引起过敏反应，让患痤疮的皮肤恶化。

温馨提示

大家可以多喝水，多吃些含VC高的水果蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、草莓、黄瓜、苹果等等，晚上休息好，平时适当的运动，重要就是有个良好的心态，放松的心情，不要急躁，不要给自己太大的压力。

饮食要三多

1、多吃富含锌的食物

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌。

2、多吃富含维生素的食物

维生素A对肌肤有再生作用。红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物。

维生素B2及维生素B6，则能协助蛋白质、脂肪的代谢，有助于平复暗疮，绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B6。新鲜蔬果中富含的维生素C则能有效的修复被暗疮损伤的组织。

3、多吃富含粗纤维的食物

粗纤维可以促进肠胃的蠕动，进而加快身体的代谢速度，使多余的油脂得以排出体外，如全麦面包、笋、大豆芹菜等。