怎样防止衰老 男士如何抵挡岁月痕迹

家里皮肤护理该怎么做

睡觉时，家电保持安全距离

“临睡前，你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。”

博士建议，手机至少要放在离床4-6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。

这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

打盹小睡等于小型度假

美国的研究表明，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

仰着睡

夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

隔两小时喝一次水

皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。

专家曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

少量多餐

美国专家指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

下午来份“充电下午茶”

专家建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。

结语：衰老的问题是每个人都会遇到的，虽说不可避免，可是我们可以采取科学有效的方法来缓解衰老。面的抗衰老症状，赶紧对查自己是否出现了，如果出现类似情形，赶紧根据文章的方法保养一下吧，男人也应该对自己好一点。