怎样防止衰老 男士如何抵挡岁月痕迹

豆制品，如豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

苹果

含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜

富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

牛奶

含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水

可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

贝类

含有维生素B12，有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

西红柿

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。色泽鲜艳的西红柿，除了含有维生素C、E及β-胡萝卜素外，还含有一种保护皮肤的重要物质——番茄红素，这是一种威力强大的对付自由基的杀手。

自由基性质极不稳定，具有很强的破坏性，它在体内的主要目的是深入皮肤内部，攻击皮肤细胞，从而使皮肤看上去老气横秋。番茄红素能阻止这种衰老物质在体内肆虐，从而有效地防止皮肤细胞凋谢死亡。