皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤

藕汁蜜膏

配方：鲜藕2000克，红糖300克.

制作：将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁液放入锅内。

其次将红糖用擀面杖擀成细末，放人藕汁锅内，拌匀。

后将锅放武火上烧沸，改用文火煎煮至膏状，晾凉即成。

食法：每日食用3次，每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。

功效：健脾，开胃，益血，生肌，养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。

首推的是号称“能量果”的香蕉

它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃

它还含有维他命E，具有美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。

第三个蔬果是能让医生远离你的苹果

它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。

其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食，它会让便秘症状更为严重。

第四推荐的蔬果是荸荠