男人皮肤保养 如何保养皮肤让女人都嫉妒

皮肤变好的小习惯

1.多多喝水，我之前冬天出干纹就是猛喝水好了。

2.经常洗晒被子和枕头(除非你想和螨虫们睡，除螨虫器也挺好用的)。

3.生活规律，固定时间睡觉，固定时间起床。

4.多吃蔬菜，水果，粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的(另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多)。

5.穿着干净，特别是衣领(顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧)。

6.早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机。

7.经常喝蜂蜜，每天早晚个一杯。

8.保持平常心，心态乐观，凡事要蛋定 动情绪对皮肤不好(有些皮肤病也是因为情绪不好引起的)。

9.一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳 没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。

10.不要太热水洗了，冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。

11.记得补充维生素ABCE 不缺不用补。

【维生素A】：有助于免疫系统功能正常;强壮骨骼，维护皮肤的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。菠菜 胡萝卜动物肝。

【维生素B】：可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。瘦肉，果仁，肝，鱼，牛奶。

【维生素C】：具有增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用，减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿，猕猴桃，胡萝卜。

【维生素E】：抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄。

12.坚持运动锻炼出出汗(增强免疫力，练出好身材也大加分，也要记得补充蛋白质，没时间的话可以做十几分钟的HIIT)。

13.天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理。

14.少动大表情会长皱纹，手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸，会细菌感染的。