怎样收缩毛孔 男人如何拒绝脸上坑坑洼洼

9、牛奶

牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

10、海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。

《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

11、三文鱼

其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

12、猕猴桃

又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。

同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

脸部毛孔粗大宜吃什么

1、宜高蛋白饮食。

2、宜高维生素饮食。

3、宜清淡饮食。

4、宜食用含锌的食物。

核桃

核桃含有丰富的锌，对痤疮恢复有好处。

食用建议

每天30-50克，煮粥食用。