冬天皮肤瘙痒怎么办 男人如何预防瘙痒
当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
洗澡时应注意
洗澡时应选用温和的好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂,因为即便是再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱性的。
还应避免使用太热的水洗澡,好是采用与体温相仿的水温(不超过40摄氏度)。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失。
洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力地搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层,这样就很容易伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使得神经更加兴奋,会加重瘙痒。
洗澡后涂抹护肤品
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等特别干燥的部位。
这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发,而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的,护肤品比较容易吸收、渗透。
涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子,不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂,帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后,可有效减少干痒现象。
温馨提示
冬天居室要保持一定的湿度,可摆放一盆水以增加空气湿度,或使用加湿器。喝大量的水,坚持每天八杯水,补充体内水分流失。
在易发生干裂的身体部位,好使用保湿较强的护肤品,以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
对于红肿或炎症,应用冷敷或一个星期的的非处方氢化可的软膏。如果你没有这些,可以看一下你的医生。
生活习惯要改良
多喝水、多吃蔬菜水果、补充水分很重要。夜间,老人怕喝水多了不方便,可制定符合自己的喝水标准,如白天多喝点,夜间适量减少。
加强平常的饮食调养,多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜和豆制品。
多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食物,如大枣、百合、银耳、花生、牛奶等;少吃冷、热、辛辣的食品,少饮酒。保持心情舒畅,养成良好的生活作息习惯。
值得一提的是,内衣内裤要保持清洁、柔软、宽松,好穿棉制内衣裤,不要选化纤成分的衣服,因为容易产生静电,使皮肤变干。
冬季开空调,室内温度好控制在16~20摄氏度,相对湿度维持在30%~40%为宜。