肝脏老是受伤只因没试这方法

当然，如果你频繁饮酒的话，在餐桌上多食用一些含有丰富蛋白质的食物也是非常有必要的，它可以在一定程度上防止肝脏进一步受到伤害。比如牛奶、鱼、鸡蛋等高蛋白、低热量的食物，都是肝脏喜欢的。

绿色食物

有研究发现，绿色类的食材有利于减轻肝病患者的心里紧张和对疾病的恐惧感，绿色的树荫草坪和幽雅的绿色环境，都能促进肝脏更好的健康成长。

所以，小米等谷类食物是护肝的首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B维生素，护肝的同时还能够保护胃粘膜;青苹果具有养肝解毒的功效，维生素是非常丰富的;还有就是海带，含钙量也是相当不错，也是护肝的佳品。

还有一点，不管是男人还是女人，肝脏对于身体的健康来说都是特别重要的。可现实生活中，职场的应酬又是不得不存在，所以饮酒也就在所难免，在这进退两难之际该怎么办呢?

多饮用醋想必是个不错的方法!醋性和平，散淤解毒，下气消食，入肝经;醋即使调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除了含有醋酸、乳酸、苹果酸等酸性物质外，还含有18种氨基酸和多种维生素，对于体液酸碱度的维持，杀菌抗病毒都有成效。

生活类

好的睡眠

养肝除了需要一些营养，好的睡眠也是非常重要的。人在经过白天的忙碌和生活，肝脏和其他的器官都已经有所损耗，所以夜晚一般都是身体的恢复期，尤其是深夜时分，称得上是“黄金期”。

每到晚上的11点左右，肝脏就开始了新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我的修复，将不良的影响降到低，可以大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 

值得注意的是，就是千万不要动怒，久怒伤肝是存在的一个事实。要学会一直情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，这都是对肝脏特别有好处的方法!

结语：肝脏对我们的身体是特别重要的，所以如何保护好肝脏相信每个人都很急切的知道。本文为大家介绍的一些养肝护肝的方式，相信在你的护肝道路上一定可以助你一臂之力，如果坚持下去，定能给你意外的惊喜。