穿三角裤杀精 真假的

那么，男性在日常生活中如何才能提高精子质量呢?

1、饮食

饮食调节是很有效地一种手段，平时不挑食、偏食，注意营养均衡;避免食用加入过多食品添加剂的罐头食品、快餐等不健康食物。

2、健康的生活习惯

养成早睡早起的生活习惯、不抽烟、少喝酒、避免久坐不动、保证适量锻炼，这些生活习惯都会将我们的身体状况调节至佳状态，提高精子质量。