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快速减肥方法小妙招 男士想减哪里减哪里

男士减肥误区有哪些

误解一

肥胖的人,新陈代谢速度慢,减肥速度当然也会较慢?

真相:其实过重的人中,只有少於10% 的人有新陈代谢紊乱的情况,而让人振奋的,是相同强度和时间的运动量,在肥胖人士身上会燃烧更多的卡路里,也就是说,肥胖的人新陈代谢慢所以减肥速度也缓慢的说法并不正确,而且以後发觉自己长了肉,也不要再怪新陈代谢系统了,好好反醒一下近是否嘴馋了或者偷懒吧!

误解二

身体习惯某项运动後,就不会再消耗那麽多的卡路里了?

真相:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天、上个月甚至去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以後,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的热身动作,可这些动作所耗费的热量大概也只占2%左右,因此,身体因习惯某项运动後,就不会消耗那麽多卡路里的说法并不存在。

身体习惯某项运动後,就不会再消耗那麽多的卡路里了

误解三

运动机器上显示的热量消耗非常精确?

真相

别太信赖器材上的数字。有人曾经测试市场上新款的热量计算器,发现70% 都无法准确量度数据。新型的热量计并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的品质,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以後。因此,不存在运动机器上显示的热量消耗是精准的说法。

了解了以上三点,相信广大男性朋友在减肥道路上就可以少走很多冤枉路,甚至事半功倍。减肥是一项任重道远的任务,希望减肥人士们能保持激情,耐心的坚持下去,假以时日,一定会见到成效。

结语:夏季正是减肥的好季节,忙于工作的肥胖男性朋友们还等什么?只要按照上文推荐的方法,既可以安心工作又可以瘦身,“双收”何乐而不为呢?祝愿你们减肥成功,希望本文对你有所帮助!

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