快速减肥方法 塑造男士好身材

男士胸部减肥小窍门

许多男性在平时聊天的时候经常会讨论如何减掉胸部的脂肪，一般情况里面，男性会选择去健身房做运动，希望借此而达到男性胸部减肥的目的。

可见，没有任何一个男性希望胸部有多余的脂肪，甚至有时候还会被人讥笑，是一件很没有面子的事情，男性胸部减肥小窍门有哪些呢。

1、保持良好的生活习惯

有些肥胖的人即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固。

为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部都有乳腺。

一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多，雌激素水平高的人，容易储水储脂。

同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。

不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。

经常过量饮酒，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。

所以想要减胸部的男士首先就要保持良好的生活习惯。

2、积极有氧减脂

有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。