怎么减肥 男人能保持健美身材的妙招

理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

注意事项：各种市售减肥茶，不类同植物茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。

8、外用减肥

特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧

注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有 任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变 宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅 助作用。

9、束身衣减肥

特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、 输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

10、节食减肥

特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

很多男人结婚后会发现自己的肚子越来越大了，虽然男人不需要高挑，不够啤酒肚穿起衣服来真不好看，而且年纪大了肥胖也会引发各种疾病。所以男人也是要减肥的。那么如何减肥呢，做到以下两点就好了!

首当其冲的便是调整饮食结构!对于早餐一定要吃饱，可以吃些粥、馒头、鸡蛋、豆浆、酸奶等。而午餐，好迟到七分饱的状态，要少次脂肪含量高，像肥肉，鸡皮之类的。相反要多吃点蔬菜，补充一天所需维生素。而晚饭，要少吃点，因为晚上的活动量相对而言比较少。

另外就是要进行适量的体育运动，很多人就是因为吃饱了坐在电脑前才会出现大肚腩的。消耗体内热量有效的运动便是有氧运动，包括骑自行车、跑步、游泳、散步等。同时你也可以利用生活中的一些时间进行锻炼，比如早上班几分钟，不要坐电梯，用爬楼梯代替。不要叫外卖，而是自己步行去买等。

温馨提示：减肥是一个长期艰巨的任务，切不可半途而废，一定要坚持!

结语：想要有一个健美的身材也是很多男人的梦想，为此，男性朋友们也开始想方设法的进行减肥。为此，我们就有关的男人减肥的相关方法分享给广大男性朋友，希望对他们能够起到理想的作用，也祝愿他们都能够减肥成功。