冬季养生保健 白领男人冬季养生补充6大要素

男人冬天哪些部位怕冷

许多人的印象中男人们都是不怕冷的，但是男科专家指出，男人们都有许多部位是怕冷的!那么男性朋友们在冬季该怎么做好防寒保暖的工作呢，还在饱受严寒的困扰，那么今天小编就给大家详细的介绍一下有关男性冬季养生的常识吧!

双脚

男科专家指出，无论男女脚是全身怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏远，血液流经的“路程”长，血液供应往往不足。冬季男性朋友好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。

腰部

腰部男性第二怕冷区域，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。因此，天冷时男人一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

头部

男科专家表示，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以，天冷时候男性朋友一定要记得头部保暖，外出一定要戴帽子，好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

脖子

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。北京曙光医院男科专家建议男性朋友冬天好穿立领装，外出一定要戴围巾。

膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。

耳朵

男科专家介绍，耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

鼻子

鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。因此，北京曙光医院男科专家建议男性朋友外出时戴个纯棉口罩，但好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，男人是社会和家庭的主要力量，家人们都希望自己的父亲或者丈夫能够拥有健康!相信小编介绍的这些男性养生的常识一定可以帮助大家更好的守护男性健康，所以男性们平时要多多了解这些保健知识哦!