男性冬季养生 男性冬季保健养生吃什么好

男性冬季保健养生的佳时间大全

男性健康很重要，保健养生小常识有很多，以下就是男性养生的佳时间大全。

一、睡眠的佳时间

1.午睡时间：好是午餐半小时之后，从中午1点开始好;这时候人体的感觉已经下降，特别容易睡着。

2.晚休时间：晚上睡眠好是从晚上10点致11点这时段上床佳，因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次日凌晨3点。而人的深度睡眠是在睡后1.5小时之后才进入状态。

二、饮茶的佳时间

饮茶的佳时间是：吃饭后一小时。如果吃饭后立刻饮茶，这是不可取的。因为食物的铁与茶叶的鞣酸变成不溶性的铁盐，长期可导致贫血。

饮茶的好处：具有减肥、降血压、美容、防蛀牙、预防心血管疾病……，真是数不胜数。但是饮茶选择时间不好的话，对身体有害的。

三、晒太阳的佳时间

上午：八点钟至十点钟。

下午：14 时至19时。

这两个时段是晒太阳好的时间，因为此时的太阳光红外线比较强，紫外线比较弱。此时晒太阳作用具有：预防皮肤病，增强人体的免疫力，还能提高男人的雄性激素，性欲增强，精子质量提升。

四、散步的佳时间

用餐后四十五分钟到一小时，散步二十五分钟，有助于消化和消耗热量。达到增强心血的机能、提高机体代谢率、消除疲劳的功效。