男性冬季养生 男性冬季保健养生吃什么好

五、美容的佳时间

美容好时间：晚上临睡前使用护肤品好。因为皮肤细胞生长能力和皮肤的新陈代谢强的时段是：在是晚间十一点半到次日凌晨五点半钟。

六、刷牙的佳时间

刷牙是每天三次的事情，佳是的时间是：餐后四分钟。此时，刷牙有效清理细菌和残渣，保护牙齿，避免的伤害。

七、喝牛奶的佳时间

喝牛奶佳时间：早上和临睡30分钟前。

早上饮牛奶，保证一天的营养，精力充沛。晚上饮牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量，并助于营养成分的吸收。

八、吃水果的佳时间

吃水果好时间：用餐前一小时。达到帮助减肥，控制血压，可促分解，助消化，还可促进营养素吸收的功效。

九、锻炼的佳时间

锻炼增强身体，有人选择在早上，有人选择在晚上;不过，专家提倡：傍晚锻炼为佳时段。因为这时人体感官比较强，身体协调能力达到好，人体的心率和血压比较平稳，所以这时候适合锻炼。

男人保健养生基本，养成好习惯，有利于身体健康，永保青春哦!