夏季养生食疗 男人养生必备食谱

夏季养生越吃越年轻的食物

人总是抵不过时间的消逝，到25岁的时候皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

(一)鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

(二)鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

(三)西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。

(四)冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

(五)洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。

(六)豆腐

同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

(七)圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。