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养生保健知识 男性养生保健窍门

随着生活水平的不断提高,男性朋友们也越来越开始关注养生保健了,你们知道男人健康养生方法有哪些吗?下面由三九养生堂小编为大家分享男人养生保健知识,多学一点对自己有帮助哦,一旦养成习惯,就受益终身!一起来看看吧!

目录

1、男人养生保健知识 2、男人养生保健方法

3、日常男人养生保健知识 4、男性养生保健窍门

5、夏季男人养生保健知识 6、养生保健常识男性睡觉前的宜忌

7男人养生保健食谱知识 8、男人养生保健注意事项

男人养生保健知识

1、发要常梳

古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。

2、面要常擦

古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。

3、目要常运

古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。

4、耳要常弹

古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。

5、口要常漱

古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

6、齿要常叩

民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。

7、浊要常呵

古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

8、胸要常扩

古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

9、腹要常揉

古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

10、腰要常活

古人认为活腰能强腰固肾。

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