四季养生之道 男士养生攻略
都说男人的压力很大，需要养生必须的，但是你们知道一年四季男人该如何养生吗?不知道没关系，下面小编为大家详细介绍一年四季不同的养生方法，还有一些饮食方法，让你彻底学会养生看家本领。一起来看看吧!
目录
1、男士春季的养生之道 2、男人春季饮食养生方法
3、男人夏季养生之道 4、男士夏季饮食养生方法
5、夏季男士养生美食推荐 6、秋季男士养生之道
7、男人秋季的饮食养生方法 8、秋季男人养生茶推荐
男士春季的养生之道
春天万物生长。男性想要食疗进补，也应该是从春天开始。针对不同类型的男性朋友，介绍三个食疗方。
应酬男
甜梦食疗方
这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，运动较少，都会影响肠胃对饮食的正常吸收，机体抗病能力大大下降。工作压力大且久坐，不利于血液循环，容易产生腰酸痛症状。推荐秘方：莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
贪杯男
呵护心肝食疗方
贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
推荐秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
肌肉男
健脾养胃食疗方
身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的佳武器。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。
推荐秘方：三味健脾养肾粥配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，大米250克。做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾补肾，强壮肌肉，养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
